Volverse mas consciente , poco a poco

Lentamente se ha ido "formando" un silencio en mi interior , al que es facil acceder todo el tiempo. Eso es cada vez mas sencillo, si. Ahora tambien siento con facilidad la energia en el cuerpo, mas intensamente en algunas partes como la planta de los pies. En la planta de los pies es un calor, y un peso muy agradable , una sensacion inconfundible que me une mas a la tierra.
Ahora "escucho" mis pensamientos y sobre todo canciones repetitivas "en el fondo de la cabeza", siguen estando ahi en ocasiones, menos que antes quizas, pero estan muy atenuadas, se hace raro incluso observarlas tan pequeñas o apagadas.
En el dia a dia ya no es solo estar presente o atento al ahora, que es "facil" mas o menos, es estar atento al Ahora, estar atento a sentir dentro y estar atento a lo que acontece con respecto a las emociones , deseos, reflexiones etc etc

Ser mas consciente genericamente dicho.

Tambien intento observar y estar en lo que acontece, pero sin reaccionar, intentando actuar cuando sea adecuado , no reaccionando a lo que ocurre. Relacionado con esto, he comenzado a ser consciente que a pesar de estar presente eso no "evita" que "comente" interiormente lo que acontece, incluso que lo juzgue y tome cierto "partido" interno sobre lo que veo o escucho. Al darme cuenta de esto he comenzado a intentar corregirlo, no es encillo, creo.

Relacionado con lo anterior, ultimamente estaba bastante "centrado" en ser humilde, sin saber muy bien por que. Entonces ha ocurrido algo o varias cosas y algunas personas me han ayudado a "ver" y darme cuenta, que la humildad es mucho mas que un concepto intelectual. Ser humilde es en primer lugar NO CREERSE MAS QUE LOS DEMAS, de ninguna de las maneras. No creer que uno esta acertado y los demas equivocados. No pensar que se tiene la verdad absoluta y unica. Es escuchar a los demas escuchando DE VERDAD sin que por dentro tu mente o parte de ti este haciendo juicios de valor sobre lo que escuchas, preparando una replica, o siendo condescendiente con esa persona , pensando que es como un niño que no sabe casi nada. JUZGAR es una de las claves, creo, no solo se juzga en las formas tradicionales que todos relacionamos con esta palabra, tambien juzgamos cuando inconscientemente consideramos a alguien "inferior" o cuando a cualquiera le ponemos una "etiqueta mental" como "gordo" "pesado" "alocado" gracioso" "poco de fiar" etc etc...

Me pongo a practicar la humildad y el no juzgar en mi dia a dia.